jak sie szybko

Polecam, robi się szybko, można najeść się jak świnka przy małym zużyciu makro i jest jakaś odmiana od klasycznych śniadań <3

[...] wrecz) na druga. jesli wtorek czwartek takie treningi oczywiscie srode odpuszczasz rwanie zamien z zarzutem - power clean. A dokladnie hang power clean, popatrz na youtubie jak robia, szybko sie nauczysz. Pamietaj oczywiscie ze tutaj chodzi tylko i wylacznie o dynamike, a wrecz o symulacje wyskoku - tyle ze masz sztange w rekach . Ogolnie jak [...]

[...] barku prawego w maju - we Wroclawiu w Orthosie. Zszyto gorno-przednia część obrabka i naderwany SGHL. Miesiac temu wykonalem powtorna artrografie, gdyż poprawa po zabiegu jak sie okazalo, mimo ze minelo juz pol roku, nie byla taka jak sie spodziewałem. Na artrografii wyszedł nadal lekko podwichnięty LHBT wewnątrzstawowo z niewielką [...]

mam dziwną budowe, bardzo masywne nogi, bardzo szybko chudne i bardzo szybko tyje, mieśnie też mi sie szybko budują. Silna wola w ruch w poiedziałek ruszam. Tylko nie wiem co robić by nie meic ud jak pudzian, tylko ładnie wyrzeźbione :D

[...] a co do witaminy - na forum chyba w kazdym temacie o b12 mozna spotkać się z niechęcią do jej stosowania... Ja mam całkiem inne zdanie - zastrzyki wcale nie bolą tak jak to niektorzy opisywali, noo chyba, ze ktoś jest naprawde przewrażliwiony... noo i poprawiają wydolność, moze nie tak jak epo ale te 10% czy 15% do przodu. Skąd niechęć [...]

mortalx masz racje w stu% ,a ty Michał jak bys tam był to bys inaczej gadał,strasznie przemądrzały jestes, tam bys sie szybko dowiedział co jest co.Nie mierzy sie wszystkich jedną miarą.Ty to taka CIO..A bedziesz.

[...] s 1.Wyciskanie na barki - powoli do przodu idzie. 2. Zarzut - drugi raz ta sama akcja - centralnie wywaliłam sobie w szczenę i w obojczyki, a zabolało tak, że zapomniałam, jak się zarzut robi@-) Się bałam jak dzieciak. Obwód - troszku pozamieniałam, mocno poczułam brzuch, plecy i łapska. Zmęczone wczorajszym dniem ciało szybko się męczyło. [...]

[...] nowych zawodników. Mowa o Andre Barreto i Pawle Kryszałowiczu, którzy pozyskani zostali w ostatniej chwili, a dzisiaj w hotelu Holiday Inn zostali oficjalnie zaprezentowani jako piłkarze Wisły. Bohaterowie dzisiejszej konferencji spóźnili się blisko pół godziny. Spotkanie z dziennikarzami rozpoczął rzecznik Wisły Jerzy Jurczyński i już na [...]

[...] nikomu poważnemu zagrozić nie może. Ktoś powie, co też ten Kmiecik znowu za brednie wypisuje? Czepia się Mecenasa, bo mu sprawę przegrał czy też żonę poderwał? Niech - jak oczywiście potrafi - uzasadni, że facet do dyrektorowania się nie nadaje i z Wisłą sukcesów sportowych mieć nie będzie. Niech powie konkretnie, o co mu chodzi, a nie [...]

[...] rozkazem ;) A co do linka administracja była bardzo łąskawa przypomnieć mi żeby nie wklejać linka ;) poprzez kasacja ich ;) Prosze tutaj masz jedno :) bede tak zasypywał co jakis czas zeby was otworzyć Badania dr.Lutza (jedna z 3 głównych znanych diet niskowęglowodanowych na kurach Fragment z książki "życie bez pieczywa" Wolfgang Lutz [...]

[...] Mieszkam w 30 tys. miasteczku i mniej wiecej wiem kogo mozna uznac za zagrozenie i ktorych mentow unikac bo tu wszystko sie szybko roznosi. Pamietam jeden dzien w wakacje jak szedlem z kumplem, samo poludnie, duzy ruch na miescie. Bylismy juz kolo poczty i podchodzi do nas jego kolega, i pyta sie mojego znajomego -masz te 20 zl Co Ci [...]

[...] chyba owsiane sa OK,na pocztku zamienilam ryz brazowy na bialy ale robilam sie bardzo szybko glodna po nim, pomysle i moze zamienie owsiane na cos innego zeby przetestowac jak moj brzuch bedzie reagowal bez ryzu i owsianych. TYDZIEN 6 1800 KCAL 1.Owies,sezam,dynia,jogurt naturalny,borowka,truskawka,ananas 2.jajax2,warzywa 3.losos,warzywa, [...]

[...] spada .... dla was 5 kg to trudno .. a mi masa chyba szybko ucieka ... wkoncu jest co gubic :) ale dziewczyna powtarza "kochane ciałka nigdy za wiele , kocham cie takim jakim jestes i nawet jak sie zmiensiz bedzie spox" ... jej nie przeszkadza ... ale ja sie na basen wstydze z nią isc ... nie ze ona brzydka bo jest sliczna ale ja ^^ [...]

Wyniki prawdopodobnie podam 3-4 marca (male kłopoty zdrowotne) Śledźcie temat na bieżąco - dam wyniki tak szybko jak się da.

kto ci powiedział że jak zjesz szybko to szybciej się strawi?:/ To czy szybko się strawi ( i czy strawi się) zależy od rodzaju pokarmu! Proces trawienia rozpoczyna się już w jamie ustnej (mielenie i meiszanie pokarmu ze śliną) Jak będziesz połykał duże kęsy, szybko to dłużej się będzie trawiło, dodatkowo nałykasz się powietrza... Jedz wolno, żuj [...]

[...] rywalizować Gladiatorzy, ale piłkarscy! O ZESPOŁACH SŁÓW KILKA FC Barcelona &#8211; zespół, który zdominował Półwysep Iberyjski wygrywając zarówno mistrzostwo La Liga, jak również Puchar Hiszpanii. Drużyna grając futbol piękny dla oka, przez wielu określana Dream Teamem będzie musiała udowodnić swoją wielkość. El Tridente powinno zadbać o [...]

[...] ciezsze od tluszczu i glownie dlatego waga idzie w gore. teraz dopiero przypadkiem zobaczylam Twoje foto po kliknieciu w profil i rzezbe ktora masz to mniej wiecej efekt o jaki mi sie rozchodzi. Moglabys odniesc mnie do jakiegos rozpisu treningu abym wiedziala jak tego dokonac? Przepraszam nie orientuje sie jak sie rozpisuje trening. Wiem jak [...]

Dzięki. No muszę o tym pamiętać. Bo jak się skupiam na tym żeby było głęboko to zapominam o tym. Niestety to dla mnie ciężkie w sensie że muszę się konkretnie skupiać ;p ale cieszy mnie to że jestem w stanie tak szybko to poprawić sama

[...] - brzuszki na pilce max 25/22/20 23/20/20 30/24/23 http://img.fastshell.pl/images/odczucia.png Obwody 6-8 Mialam chwilę zwątpienia bo pierwsze powtórzenie w wyciskaniu szło jak by było ostatnim ale spięłam poślady i poszło. Jak się cieszę z przysiadu 8-) dobrze szedł i to z ciężarem dla mnie granicznym i jeszcze na tyle powtórzeń. Wiadomo były [...]

[...] i siły. Czyli jeśli zależy nam na sile i masie to trening do 10, max 12 powtórzeń, jeśli zależy nam na masie ,ale "bez siły"-to 50-70%CM i 12-15 powtórzeń( tylko jak się ma do tego np.hst, w którym robimy te 15stki?), jeśli na wytrzymałości siłowej-do 50%CM i powyżej 15 powtórzeń. Czy dobrze zrozumiałam? Ale w takim razie (wracając do [...]